Inilah Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Dan Kebugaran Tubuh KIta

Sebagai manusia dan makhluk tuhan tentunya kita wajib untuk berupaya dan berusaha, apalagi sekarang ini kita dihadapkan dengan kenyataan masih maraknya kasus Covid19 yang membayang-bayangi kita semua ditengah aktivitas kita sehari-hari.

Menjaga kesehatan tubuh tentunya adalah hal yang sangat perlu dan sangat penting dilakukan. terlebih bagian organ dalam maupun luar semuanya membutuhkan perawatan dan penjagaan yang baik agar kita selalu sehat.

Salah satu yang penting adalah menjaga sistime pernafasan pada tubuh kita. Sistem pernapasan merupakan sekumpulan jaringan organ yang membantu tubuh untuk bernapas.

Melalui sistem ini lah tubuh menyerap oksigen lalu menyebarkannya ke seluruh tubuh melalui darah dan membuang karbondioksida dari tubuh.

Dengan sistem pernapasan yang sehat, kita akan mendapatkan asupan oksigen yang cukup untuk mengoptimalkan kinerja tubuh. Maka dari itu penting bagi kita menjaga kesehatan organ pernapasan. Yuk kita cari tahu caranya!

Rutin berolahraga

Rajin melakukan olahraga secara rutin adalah salah satu cara untuk menjaga agar sistem pernafasan tetap sehat. Saat sedang bergerak aktif, sirkulasi tubuh manusia akan berjalan dengan lancar. Karena itu maka organ pernapasan juga akan selalu terjaga.

Konsumsi air putih yang cukup

70 – 80% dari tubuh kita adalah cairan, maka jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih dengan porsi yang cukup. Meminum air adalah salah satu cara yang paling sederhana dan paling udah dilakukan untuk menjaga sistem pernapasan tetap sehat.

Jika tubuh kita kekurangan cairan, maka sistem perapasan juga akan terganggu karena sistem pernapasan memerlukan cairan untuk membantu menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Stop merokok

Merokok adalah sebuah kebiasaan yang merusak tubuh. Dengan merokok, sistem pernapasan juga akan mudah terkena penyakit karena didalamnya terdapat beberapa zat yang dapat merusak tubuh. Bahkan kebiasaan merokok tidak hanya berdamak pada diri sendiri namun juga akan berdampak kepada orang disekitar perokok.

Memang Tidak mudah untuk berhenti dan lepas dari kebiasaan merokok ini, maka dari itu coba berikan dukungan bagi orang-orang yang sedang berusaha untuk menghentikan kebiasaan merokok.